Luisa y Juan Carlos

Creamos un mundo más saludable y feliz

«Que tu alimento sea tu medicina y que tu medicina sea tu alimento»

Hipócrates

Un poquito de nosotros...

Soy Juan Carlos Alonso, tengo 55 años, soy experto y certificado en nutrición, dietética y homepatía, Reiki, numerología, y actualmente me estoy formando como terapeuta multidimensional y en constante formación nutricional para ayudar cada día a una persona más a que consiga sus objetivos y así sentirse mejor, a nivel físico y emocional.

Te enseñamos como
tener una vida saludable

GRUPO DE APOYO Y COACHING

Nuestro programa “Nutrición y en Forma” cuenta con un grupo de apoyo a través de WhatsApp donde junto con otras personas, las cuales tienen objetivos similares, se hace la reeducación…

RETO 21 DÍAS

¿Por qué 21 días?

Porque nuestro cuerpo necesita mínimo 21 días para adquirir nuevos hábitos, los cuales vas a ir adquiriendo en ese periodo sin apenas darte cuenta. En esos días vamos a hacer una…

ASESORAMIENTO PERSONALIZADO

Disponemos de un servicio de asesoramiento totalmente personalizado, pues entendemos que cada persona es distinta y tiene unos objetivos distintos.
En el programa “Nutrición y en Forma” …

¿POR QUÉ DEBES DE EMPEZAR NUESTRO PROGRAMA?

Con la edad y la falta de actividad física diaria, el tejido muscular se debilita y es reemplazado paulatinamente por grasa.

Los factores principales de la degradación muscular son:
•la falta de ejercicio
•las dietas restrictivas (pasando hambre)
•la falta de proteína de calidad en los alimentos

Corte transversal del muslo de una mujer joven

Mujer mayor, de la misma estatura y peso (el tejido graso en color blanco)

Y es que el ejercicio físico tiene muchos beneficios

Mejora la función cardiovascular, tanto en personas sanas como individuos que hayan sido víctimas de infartos, angina de pecho o hayan sido sometidos a cirugías de corazón. También estimula la formación de nuevos vasos coronarios.

Reduce a medio plazo la presión sanguínea en los hipertensos, disminuyendo el requerimiento de medicamentos.

Reafirma los tejidos y la piel recupera parte de la lozanía perdida, contribuyendo no solo a estar y sentirse más joven sino también parecerlo.

Aumenta la reabsorción de calcio por los huesos, fortaleciéndo y disminuyendo el riesgo de fracturas.

Mejora la capacidad pulmonar, la circulación en general y el aprovechamiento del oxígeno no solo por los músculos (incluyendo el corazón), sino también por los órganos internos y la piel, lo cual se refleja en mayor capacidad para realizar esfuerzos y mejoría en las funciones digestivas, renales, inmunológicas, endocrinas, el estado de ánimo, el sueño y de las funciones mentales superiores.

Reduce la grasa corporal y elimina la grasa subcutánea en personas con sobrepeso y obesidad.

Baja los niveles de colesterol total en la sangre, así como el «colesterol malo» y de los triglicéridos, y aumenta el «colesterol bueno», reduciendo el riesgo de un ataque cardíaco.

Reduce los niveles sanguíneos de glucemia en los diabéticos. Al practicar un ejercicio aeróbico, se utiliza la glucosa que proviene de la sangre; de esta manera los niveles de glucosa en sangre disminuyen, no hay reacción de insulina y los diabéticos se pueden ver beneficiados con esta práctica.

Reduce de manera muy notable la mortalidad cardiovascular.

Disminuye los niveles circulantes de adrenalina, la hormona del estrés, y aumenta los niveles de endorfinas y otras sustancias cerebrales, contribuyendo a bajar la tensión emocional y mejorar el estado anímico, lo cual se refleja en una gran sensación de bienestar físico, emocional y social.

Testimonios

Soy Patricia de 39 años y hace dos años que conocí a Luisa y Juan Carlos. En ese momento estaba con más de 12 kilos de sobrepeso, estaba muy cansada, pues trabajaba más de 12 horas al día, “todos los días de la semana”, tenía calambres en las piernas, migrañas y estreñimiento de hasta 10 días. Aunque empecé sin mucha esperanza, fue al 4º día cuando comencé a notar cambios. iba al baño cada día, me notaba con más energía. Me empezaron a cesar los calambres y mis primeros kilos iban desapareciendo. Bajé 12 kilos y seis tallas en total, que a día de hoy mantengo y lo mejor de todo. Gracias “Nutrición y en Forma”

Patricia

Soy Sonia. Hace seis meses tenía un sobrepeso de 12 kilos, que me impedía estar activa y con energía a pesar de mis 38 años. En ese momento conocí a través de las redes sociales a Luisa y Juan Carlos y su programa “Nutrición y en Forma”. Decidí comenzar y mi sorpresa fue cuando vi que no era una simple dieta de perder peso, Todo esto a través de su grupo de coaching donde de manera divertida y motivada he conseguido perder 12 kilos y reducir 29 cm de cintura.

Sonia

Soy Susana, desde siempre he tenido problemas para bajar mi peso y aunque siempre me he cuidado en la alimentación, no lo conseguía mantener. En mi búsqueda encontré a Luisa y Juan Carlos y comencé su programa “Nutrición y en Forma”. Empecé a ver resultados rápidamente. En tres meses bajé 10 kilos de grasa. He subido masa muscular y me siento cada día más activa. Lo que más me gusta es que estoy comiendo de todo y haciendo mi vida normal sin esfuerzos ni sacrificios y sobre todo sin el mal humor que se me ponía con todas las dietas que hacía.

Susana

Hola soy Ramón, tengo 52 años y soy conductor de bus en Barcelona. Mi trabajo es muy sedentario y se pagan precios por ello...Fue entonces cuando hablé con mis amigos Juan Carlos y Luisa, para ver que estaban haciendo ya que vi sus resultados y me impactaron. Sobre todo cuando Juan Carlos explicó cómo se encontraba y cómo mejoró. Ahí me vi reflejado y vi que esta la solución Comencé con el programa “Nutrición y en Forma”. hace ya algo más de 4 años y a los pocos días ya no solo recuperé más vitalidad, si no que, en tres meses, bajé 5 kilos y 5 cm de volumen, que a día de hoy no he vuelto a recuperar.